【体験談】育休パパが本当にやるべきこと10選｜男性が育休を120％充実させる方法

こんにちは、キリンパパ（＠7ikukyupapa）です

この記事では、そんな悩みにお答えします。
早速ですが、結論！

この記事では、育休を取得したらやるべきことを「育児」「家事」「仕事」「その他」に分類して、10個厳選しました。

手っ取り早く、まとめから読みたい方はこちら
▶【まとめ】育休を活かせるかどうかはパパ次第

【はじめに】育休を有意義に過ごすために

育休取得おめでとうございます！

取得までには不安や困難があったと思います。苦労して取得した育休を120％活用して、充実した時間を過ごしましょう！

この期間を有意義に過ごすためには、自分から取り組む前向きなマインドが必要です。

やることリストを参考にして、ぜひできることから取り組んでみて下さい！

育休中やることリスト10選

【育児】育休パパが本当にやるべきこと

①赤ちゃんのお世話

育休最大の目的は育児を行うことです。

やることはめっちゃあります(笑)　慣れるまで正直、結構しんどいです…

• ミルク
• 哺乳瓶洗浄・消毒
• ゲップ
• オムツ替え
• 着替え
• お風呂
• 保湿
• 耳・鼻掃除
• 寝かしつけ

よく言われることですが、授乳意外の育児は全てパパでもできます！産後のママを労り、できるだけパパが率先して行いましょう。

我が家では、授乳に関しても、ママの負担が減少するように、これらを活用しています。

• さく乳器
• ベビースケール
• ウォーターサーバー

頼れるものは頼っていきましょう！

さく乳器とベビースケールは、娘が母乳を全然飲めていないというトラブルが発覚してから、急いで購入しました。

詳しくはベビースケールのレビュー記事に記載しています。

搾乳機のレビュー記事
≫ パパからの贈り物！さく乳器で授乳時間を短縮し、ママの育児の負担を軽減しよう

ベビースケールのレビュー記事
≫ 【口コミ】タニタ ベビースケールnometaレビュー！使い方 誤差 レンタルは？

ウォーターサーバーのレビュー記事
≫ 忙しい育児に最適！ウォーターサーバーで叶える時短＆快適生活

②育児のための事務手続きと準備

育児関連の手続きを済ませましょう！

• 給付金関係の申請
• 助産師訪問の日程確認
• 予防接種の日程確認と予約
• かかりつけ医を探す

給付金は自分で申し込む必要がある場合がほとんどのため、漏れのないように行いましょう。

• 出産育児一時金：新生児1人50万円
• 出産応援金：妊婦１人５万円
• 子育て応援金：新生児１人５万円
• 育児休業給付金：手取りの約8割

2024年から支給項目と金額が少し手厚くなったので、嬉しいです！

育児休業給付金の支給期間と金額についてはこちらの記事をご覧ください。
≫ 【体験談】育児休業給付金の初回が遅すぎる！いつからいつまでいくらもらえる？

また、かかりつけ医や一時保育についても調べておくと万が一の際に安心です。

③育児イベントやサークルに参加

地域の育児学級やイベントに参加し、他のパパママと交流することも大切です！

なぜなら「あなたの悩みは他の誰かの悩みでもある」可能性が高いからです。

情報交換や友達作りを通じて、不安や疑問を解消し、育児の楽しさを広げましょう。

【家事】育休パパが本当にやるべきこと

④家事

家事は夫婦で分担して行うことが重要です。我が家の主な家事の分担はこちら！

家事分担	ママ	パパ
料理	○
炊飯		○
食器洗い		○
洗濯		○
キッチン掃除	○
風呂掃除		○
ゴミ捨て		○
植物水やり		○
買い物	○	○

基本的にバランスを見て分担しています。

私は、料理が苦手なのでママにお任せしていますが、その代わりに片付けをする等工夫をしています。

分担方法については、こちらの記事をご覧ください。
≫ 育休中の家事や育児、どのように役割分担するのが良い？｜円滑な分担方法と解決策

我が家は、できるだけ、時短家電を利用して家事の負担を軽くしています。

• ロボット掃除機
• ドラム式洗濯乾燥機
• 食洗器
• 電気圧力調理器
• アレクサ

意外かもしれませんが、アレクサがめっちゃ育児に役立ちます！ピヨログ等で育児記録を付けている方には特におすすめです！

≫ 【子育て】アレクサ育児活用法！スマートスピーカー時短育児生活｜オススメスキルも

育児と家事で時間が無い…という家庭は是非導入を検討してみてください。

また、宅配サービスを利用して買い物や料理の手間を削減すると、さらに家事の負担が大きく減ります。

各社お得な「お試しセット」が用意されているので、魅力を体感してみてください！おすすめはオイシックスとパルシステムです！

オイシックス

≫ 【15品実食】オイシックスお試しセット体験談！初回1980円全品写真付き解説

パルシステム

≫ 【体験談】パルシステムお試しセット口コミ！780円の内容は？勧誘や電話はある？

⑤家計の見直し

育休中は、家計を見直す絶好の機会です。

家計簿を付けて、家庭の支出を把握し、無駄な出費を削減しましょう！

固定費は一度の見直しで効果が継続するため、特にオススメです！

固定費の具体的な見直し方法はこちら
≫ 1000万円貯めた！家計の固定費見直し方法｜削減すべき5項目！チェックシート

本当に必要な保険とは何かを整理する良い機会だと思います！
≫ 子育て世代必見！正しい保険選び方鉄則8選｜20代 30代夫婦の失敗しない選び方

【仕事】育休パパが本当にやるべきこと

⑥キャリアの見直し

育休中はまとまった時間が取れるため、自身のキャリアについて考え直す良い機会です。

今の仕事に満足していない場合は、仕事に求めることを一度整理してみましょう。

今の会社が合わないと感じているのなら、転職も視野に考えてみることをおすすめします。

⑦自己啓発やスキルアップ

育休中は、育児や家事のスキマ時間を利用して、自分のスキルを向上させる良いチャンスです。

オンライン講座やYouTubeを利用して資格取得に挑戦し、復職後により一層活躍できることを目指しましょう。

YouTube等で独学で勉強するのは、ハードルが高い…という方は、月額1,078円～資格勉強し放題の「オンスク.jp」が便利です。

簿記・FP・宅建等の68件の人気資格から選べ、専門家による講義で効率的に学ぶことができます！

また、我が家では、テレビを見ない生活により勉強時間を確保しています。
≫ 育児中の時短術！テレビを見ない生活でQOL向上｜3つのメリット

気になる方は覗いてみて下さい！

【その他】育休パパが本当にやるべきこと

⑧心と体のケア

育休中に自分自身の心と体のケアすることも非常に大切です。

心や身体を壊してしまうと育休の目的である子育ても出来なくなってしまいます。

育休中は忙しいですが、自分がリフレッシュできる時間を確保し、ストレスや疲れを溜めないように意識しましょう。

私のリラックス法は以下の4つです。

• 散歩（赤ちゃんと一緒）
• 音楽（ボサノバやジャズ）
• 読書（育児系・節約系）
• ボードゲーム（カタン・AZUL）

我が家はテレビを見ない代わりに、リラックス目的にジャズやピアノのBGMを流しています。

⑨友人や家族とのコミュニケーション

育休中は夫婦の時間が増えますが、友達や家族とのつながりも大切にし、定期的に連絡を取り合うのがおすすめです！

特に祖父母は孫が大好きです！！

頻繁に写真を送って、周りに幸せを分けてあげましょう～
我が家は「みてね」というアプリを使用して写真をシェアしています！

たまには、電話をかけたりして定期的に連絡をとり、何かあった時に、遠慮なく頼れる関係性を作っておきましょう。

⑩家族の思い出作り

赤ちゃんと遊んだり、記念日をお祝いしたりして、家族の思い出を作りましょう！

小さなイベントを日常に取り入れると、夫婦の絆も深まり、赤ちゃんにとっても楽しい思い出になります。

たとえばこんなこと！

• 家族で写真を撮る
• 近場の公園にピクニック
• 日帰り旅行へ行く
• 記念日にお祝いをする
• 少し豪華な料理を手作りする
• フォトアルバムを作る

育休中の平日に家族で過ごす時間を大切にして、記憶に残る思い出を作りましょう。

【まとめ】育休を活かせるかどうかはパパ次第

育休中は、赤ちゃんとの時間を楽しみながら、様々なことに挑戦する良い機会です。

できるだけお金を使いたくない…という方はこちらの記事も合わせて参考にしてみてください！
≫ 育休中の過ごし方30選！暇な時間をお金を使わずに充実させる方法

充実した育休生活をお過ごしください！！

以上キリンパパでした。